jak sie nic

[...] żeby ' podobać się sobie ' ale żonę/dzięwczynę też trzeba w końcu znaleźć %-) Kobieta dla której wygląd nie ma znaczenia to skarb, takiej to ze świecą szukać. Wiem po sobie jakie było zainteresowanie a jakie jest teraz :-D Haha dokładnie, ja tak samo miałem, wszystko zmienia się o 180stopni, ostatnio usłyszałem że mam fajną klate }:-( Tylko że [...]

Kazam SOG jak nic nie wierzyłem ze tak szybko to przetłumaczysz a jesli chodzi o robienie soku krok po kroku to tego tu nie wysyłaj lepiej mi na e-maila bo nie wiem czy ktos sie potem do tego nie doczepi Powiem tyle... DOBRA ROBOTA!

Swietna robota SOG! jak nic Gdyby wykasowali slij i mi n maila Swietna robota dzieki tobie wkoncu cos sie ruszylo do przodu nie tylko oma meta oma meta meta tesc

Mama wyszła ze szpitala, będzie mieć przyspieszaną operację na kamienie, bo ponoć zablokowały coś przy trzustce. Pisałam cały zeszły tydz. miskę, ale jak były tam błędy to już tu nie wrzucałam. Właściwie to nie wiem co trenować przy tej dyskopatii, znajoma fizjo powiedziała, że nie powinnam nic podnosić nad głowę, ale dalej czekam na ortppedę. [...]

na śląsku były podobno takie przekrety ze 1cm to nic %-) dowiedziałem się ze jeden u mnie w kat miał 2,5kg nadwagi...ale nazwiskami nie bede operował bo jak mówie tylko słyszłem od paru osób ;d

[...] 3.Omlet śliwkowy + Kurczak /SFD/2017/9/19/145bf284950f424d8d9561e5a5d8d5c7.jpg TRENING 4. Kleik ryżowy,Kaszka kukurydziana,WPC,Banan,Wafle ryżowe,Granexy 5. Pewnie jakiś omlet %-) TRENING Nogi 1.SQ 8x8 120kg 2.SQ na suwnicy smitha-nogi wąsko 5x10 3.Wykroki z hantlami 4x12 29kg (waga 1 hantla) 4.Uginanie leżąc 8x8 Dzisiaj siły były więc [...]

[...] sensu bo wtedy by się musiał mierzyć z takim np. Boreckim co nie ma sensu... maja typowo oceniac sylwetki klasyczne wiec wiaodomo ze do 175cm nie wyjdzie kolcek ze 100kg ;-) a w klasyku w PCA maja byc chyba takie same kat wzrostowe jak ifbb tylko ze dodzadza jeszcze cos powyżej tej 180cm penwo 185cm lub 190cm ale tez nie wiem na ile to pewne

[...] mi DNT. Z rana pomiary i fotki do Przemka,waga wskazała 88,7kg a w pasie 78cm więc tylko 0,5cm więcej a waga skoczyła ponad 1kg :-D Jak na razie czekam na decyzję czy jakieś zmiany czy lecieć dalej :-) /SFD/2017/10/28/875e603640ce47aa9eb56f7578e97c4a.jpg Później trzeba było skoczyć z samochodem na przegląd techniczny,no niestety czeka mnie [...]

[...] i dlatego taka obsuwa :-( Do tego aż do piątku do 22 pracuje więc praktycznie nogi będą cały czas ,,pracować" Czekam na fotki ze sceny PCA a powinny być i wtedy ocenie jak to wyglądało :-) Ale zobaczymy,może uda się zrobić ciut lepszą formę :-) Ale ogólnie rok 2018 uważam za mega nie udany,plany były ciut ambitniejsze a wyszła lipa dlatego [...]

[...] do drugiej pracy do 21,potem szybkie jedzonko i spać bo w czwartek pobudka o 4.30 %-) Waga dzisiaj z rana lekko ponad 86kg więc coś tam powoli idzie do przodu :-D Zobaczymy jak ruszy po Antku %-) Oby tylko mi apetyt nie spadł bo teraz ten posiłek po treningu gdzie mam 290g WW wciągam w parę minut i spokojnie mógłbym jeszcze coś tam zjeść a [...]

Akurat to zwykła guma do pompowania przed scena :-P Ale już niedługo kupuje na siłkę cały zestaw gum oporowych to będzie się można bawić :-D Strzele jutro fotkę jak zaczepiam tą gumę,niby nic ale jednak sporo daję. Jest fajny opór :-)

Jak będzie bliżej tego terminu to będę zagadywał ;p bo teraz serio ciężko mi się określić a nie chcę nic naobiecywać :P

[...] sporo,pompa też dosyć przyjemna.A przed treningiem wleciało tylko ciut więcej soli i na pobudzenie dałem T5 które dalej leży u mnie w szafce. Używam go mega sporadycznie jak czuję brak sił lub mam gorszy dzień. DIETA DT - 300g B / 20g T / 300g WW 1. 60g B + 55g WW TRENING 30g EAA 2. 60g B + 165g WW 3,4. 60g B + 55g WW 5. 60g B + 20g T TRENING [...]

Niedziela-22.12.2019 Masa tydz.6 Z rana raport do Przemka,waga pokazała 91,2kg a forma w miarę przyzwoita jak na tą wagę :-) /SFD/2019/12/22/7166dba4f354486686d18b68d7df3faa.jpg Później trening w Just Gym,poszło całkiem spoko,szkoda że musiałem trenować sam bo jednak z kimś lepiej. Suwnica,260kg i szło już ciut ciężko. Ale to uczucie [...]

[...] była idealna niestety policja cały czas jeździła i kontrolowała a mandatu nie mam zamiaru płacić więc był spacer w blasku księżyca %-) Jutro wlatuję Pull z rana,zobaczymy jak pójdzie bo to będzie 4 trening i mogę go już odczuć ale zobaczymy :-) Filmik z pozowania przed treningiem: https://youtu.be/3zKiuX0DmI4 DIETA MC - inne DT - 330g B / 20g [...]

[...] Micha już uboga i przy 120g WW to już czuc głód %-)%-) Wczoraj przyszła paka z sfd,głownie podstawy i suple w ktorych mam braki. Dzisiaj z rana szama i na trening,Pull jak zawsze udany,wszystko poszło legancko. Zwiększyłem także podaż soli bo u mnie głownie leciały posiłki na słodko i tej soli było ciut za mało,teraz daję ciut wiecej+3g [...]

Ja wczoraj też zrobiłem zapas piersi ale z indyka tylko że w hurtowni bo jadę rano i mam świeżutkie, niby drozej jak w biedrze ale jakość wydaje się dużo lepsza i z patelni prawie nic nie znika Ponad 35kg wpadło to na chwilę styknie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-27 07:30:43

[...] mega z dupy..Padł mi akumulator w busie od teściów i spędziłem 1,5h czekając na stacji żeby go wymienic,nic nie załatwiłem na mieście i trzeba bedzie jutro jechać .. Siłki zamykają,akurat mi to nie robi róznicy bo mam gdzie trenowac :-P Ale mam nadzieje że ten cyrk szybko się skonczy Jutro w planach nogi ale ciut później,jak ogarne wszystko :-)

Dzisiaj DNT,jak to bywa zawsze po ostatniej noce śpie tylko 3-4h żeby nie marnować dnia oraz zmieścic wszystkie posiłki :-P Ale ogólnie po takiej noce się czuję jakby mi ktoś cegłówka w głowe uderzył %-) Masakra %-) A tak to nic ciekawego,zakupy,TV a z aktywności to jedynie 45min cardio wpadło przy Wikingach :-D

Takie konstruktywne opinie zawsze mile widziane. Przeczytać przeczytałem,z niektórymi punktami się zgodzę z innymi jednak nie. Kombinować na razie nie będę,zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak nic ciekawego wtedy będę myślał:-)